Dopamin adalah hormon yang dihasilkan oleh otak disaat melakukan hal-hal yang menimbulkan sensasi yang menyenangkan atau bahagia. Sensasi tersebut akan diingat dan ingin kembali diulang oleh tubuh atau sehingga menimbulkan rasa candu. Apabila dopamin terus menerus dihasilkan oleh tubuh, akan mengakibatkan gelisah dan berujung stres.
Kelebihan dopamin dan kekurangan dopamin dari standar normal dapat merusak tubuh.
Saat dopamin berlebihan maka hal biasanya dianggapkan menyenangkan tidak lagi menjadi menyenangkan sehingga untuk mendapatkan sensasi menyenangkan maka cendrung melakukan hal-hal yang menyimpang seperti narkoba.
Namun kekurangan hormon dopamin dapat menurunkan motivasi dan fokus.
Dopamin harus dikontrol dengan cara mengendalikan diri terhadap keinginan untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan secara terus menerus.
Proses menahan diri dari aktivitas yang menyenangkan secara terus menerus disebut dengan puasa dopamin atau dikenal dengan istilah dopamin detox.
Mengendalikan dopamin bukan berarti meninggalkan hal-hal yang menyenangkan. Namun dapat dilakukan dengan mengendalikan diri dan membatasi diri dari hal-hal yang menyenangkan secara terus menerus.
Di era modern banyak aktivitas yang dapat membuatkan kelebihan dopamin bahkan menjadi candu. Diantaranya adalah, kecanduan terhadap gadget, menonton televisi, game online ataupun judi online yang marak beredar di kalangan remaja saat sekarang ini.
